na redukcje

[...] ją rozpowszechniać. Piona ! do autora - nie można robić masy jak sie ma metr w pasie i 40 w bicepsie, nawet jak zbudujesz 1-2kg miesnia to pozniej na redukcji wszytsko spadnie bo minimum 10-15kg musisz zrzucic. Im szybciej zaczniesz redukcje tym lepiej, inaczej to bedzie syzyfowa praca. pzdr Zmieniony przez - _SCOTTIE_ w dniu 2010-03-02 20:26:18

pas 91 , lapka 42,5. zmniejszyć jeszcze trochę kcal czy na razie czekać?stwierdziłem ze będą sobie teraz jakiś czas redukował powolutku żeby były jak najmniejsze straty w mięsniach, skończę redukcję jak mi się zacznie podobać :)

Czy czytasz ze zrozumieniem?! Trening brzucha nie ma najmniejszego znaczenia przy redukcji. Na brzuch wystarczy, że zrobisz 3 serie raz w tygodniu. Jakieś allachy, wznosy nóg w zwisie, ab wheel lub deska. Bez niskiego fatu nie ma szans, aby coś zobaczyć. Podczas ćwiczeń organizm spala cukier z krwi. Jak tego zabraknie, to zaczyna szuka innego [...]

[...] ale z roznych powodow (slaba dieta i nie reularne treningii) wyszlo jak wyszlo. Teraz mam troche bardziej zorganizowane zycie i wiecej czasu wiec postanowilem darowac sobie redukcje i wejsc na kolejny cykl masowy. Redukcja poleci koncem tego roku lub poczatkiem nastepnego. ### Cykl ### Tydzien temu zaczolem cykl prop + tren ace po 50mg ED, nie [...]

Zdałoby się. Nic mi sie chyba nie stanie jak na moment będe ważył koło 70kg. Czy treningiem z działu Pierwszy Rok moge jechać redukcje?

- czy majac troche brzuch ( bo masy za wiele niemam skoro chce jeszcze nabrac , ale o tym zaraz ) moge sobie z ulozona dieta na + oczywiscie , nabierac stopniowo masy , podczas tego cwiczyc na silce z ulozonym planem treningowym , tak ze jak juz nabiore masy a potem redukcja to zebym mial po jakims czasie ladna sylwetke Bo to nie sztuka sie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magnum44 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

[...] chłopak wbijał prolke na odbloku bo mówił że łagodniejsze zejście, luudzie Po drugie, zapomnij o redukcji zaraz po cyklu.... sam świerzo zszedłem z bomby miałem robić redukcje, ale experci na forum szybko wyprowadzili mnie z tego głupiego pomysłu Wszystko co zrobiłeś na cyklu by poleciało w cholere... Zrób jak ja teraz, po zejściu z [...]

Co do odżywiania to unikam pieczywa (razowy w ostateczności), ziemniaków, zero słodyczy, napojów gazowanych, do każdego posiłku jem warzywa. Zero fast-foodów. Staram się jeść pokarmy bogate w białko, nie używam cukru ani słodzików. Przykładowo dzień wygląda tak, 3 jajka ze szczypiorkiem na teflonie bez oleju do tego rzodkiewka zamiast pieczywa, [...]

Popełniłeś błąd, więc nie pozostaje nic innego, jak wyjść z tej patologicznej sytuacji i ewentualnie zacząć redukcję od początku, tak jak należy to zrobić. Osobiście bym wszedł na zerowy bilans energetyczny na dwa tygodnie. Sugeruję jednak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne w prawidłowy sposób. 2500 kalorii wydaje się zaniżoną wartością. Poza [...]

to nie jest dieta pod redukcje _ sprawdż ile będziesz miał kcal a ile potrzebujesz na ujemny bilans clen 2 on - 2 off w czasie off dobry spalacz __ niewiem jaki masz clen ale spokojnie powinneś podbić do dawki 160

[...] i szybko się kończą A tu film z moim kolegą z siłowni-i jego przemiana. Gość cały czas trenuje i mozna z nim osobiście pogadać i obejrzeć jak wygląda. To rzeczywistość a nie bajery z internetu pokazujące błyskawiczną redukcje na środkach dla 50 koni co najmniej a potem jest eksplozja wagi do góry :) https://www.youtube.com/watch?v=B0bw8u0bWXA

Każda dieta, czy na masę lub redukcję jest dobra, jeśli spełnia wymogi kaloryczne. W sprawie diety nie wypowiadam się, ponieważ nie znam się na tym w takim stopniu, aby móc Ci pomóc. Wstaw tą dietkę w dziale odżywianie - tam z pewnością pomogą Ci profesjonaliści w tej dziedzinie. Ale tak na pierwszy rzut oka wydaje się być OK. Pzdr. Zmieniony [...]

[...] ma). Jeżeli brałeś kilka kaps. hydroxycuts'a i dobrze czujesz ten środek, nie jest zbyt silny to idz w kierunku spalaczy z takiej półki właśnie. Zawsze dobrym wyjściem na 1 redukcje jest scorch, dyma burn. wg mnie dobrym rozwiązaniem byłoby zacząć właśnie od tego typu spalacza a potem wejść na jakiś mocniejszy od nich. Na ilość porcji nie patrz [...]

Liczy się dieta, staż, stan zdrowia, tendencje. I przez to pokazujesz że nie masz najmniejszego pojęcia na temat diety :-) Bo na mecie równie dobrze można robić redukcje itd. A u cb podejście jest proste meta i susta/oma to środki na mase-zalewanie %-) wbij a sie przekonasz a nie to co wyczytasz czy usłyszysz. Jak micha jest ogarnięta to na [...]

cytat ze strony muscular development: W kilku spalaczach na rynku pojawił się nowy składnik: 3,5-dijodotyronina (T2). Czym dokładnie jest ten związek? Zadaniem tarczycy jest pobieranie zawartego w żywności jodu i przetwarzanie go w hormony tarczycy: tyroksynę (T4) i trijodotyroninę (T3). Komórki tarczycy to jedyne komórki w organizmie człowieka [...]

Czytając ten artykuł o johimbinie troszkę przerażają mnie niepożądane działania :x Mam jak na razie 17 lat :/ Czy w tym wieku nie wpłynie to zbytnio na moją gospodarkę hormonalną i nie spowoduje zaburzeń zdrowotnych poza tymi "niepożądanymi działaniami" ? Chcę zejść poniżej tych 10% ale nie chcę zaburzyć pracy tarczycy itp. Nie no, to nie [...]

[...] wg zasad body building...Gość który podaje sztange ma 53 lata,też świetna forma. Gianpiero chyba w młodości startował ,teraz mógłby smiało wyjsc ale nie chce bawić sie w redukcje,definicje itp...W koncu to też sie odbija negatywnie na organizmie. We Włoszech bardzo ceniony jest Steve Revees,krecił tam dziesiatki filmów,grał z włoskimi [...]

Twój metabolizm dostał w kość dzięki Twojej diecie i codziennym treningu cardio. Masz siły w ogóle ćwiczyć na 700 kcal? Będziesz musiała zwiększyć ilość kcal żeby rozpędzić metabolizm i doprowadzić go do ładu. Powinnaś sobie wybić z głowy redukcję, a wziąć się za zmianę nawyków żywieniowych. Pełnowartościowe białka, węglowodany i tłuszcze... Nie [...]

O ile dobrze pamiętam, niedawno zaczęłaś redukcję To o czym my rozmawiamy ja jem na redukcji . I wszystko jest jak najbardziej ok